頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方

頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方
	藤本 憲幸 三笠書房 2005-08 売り上げランキング : 5111 おすすめ平均 きっかけとしての意味はある本 特殊な人の例 短時間睡眠の入門書 Amazonで詳しく見る by G-Tools

短時間睡眠を進める本著。

2週間で、これまで8時間睡眠だった人も

3時間睡眠の体に作り替えられることを提唱して

実践された話がでてきます。

○超圧縮睡眠

　　短時間で深い眠りに

○理想的な睡眠薬

　　適度な運動

ちなみにいきなり3時間とかにしても無理があります。

それにあった食生活などで体質改善をはからないと。

ところが・・・わたしは本を読んだことによって

影響されてしまったのか、この本を読んだ日から

毎日3時間で目が覚めます(^^;;)

すでに3日間連続で。

そしてその次は徹夜。

おもしろいのでいつまで続くのかなと(笑)